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| 자연리듬에 신체리듬을 맞춤 | ||
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자연리듬에 신체리듬을 맞춤 /손계 차영섭 신체는 자연의 일부, 해 뜨면 눈 감고, 해 지면 눈도 감는다 계절의 변화에 따라 여름엔 팽창하고, 겨울엔 수축한다 낮엔 일하고 밤엔 잠잔다 맞춤이 나쁘면 기분이 나쁘고, 집중력이 떨어지며 소화 장애로 면역력마저 약해진다 위의 2/3만 채우고 점심을 많이, 저녁은 적게 골고루 먹는다 해로운 음식이 갈망을 부른다 갈망이 중독으로 변화한다 요가나 명상처럼 정신과 신체를 결합한다 해로운 물질과 감정이 활성산소가 된다 쓰레기가 적으려면 소식과 청정 음식이다 자연식이 좋다 가능한 뿌리째, 껍질째, 생식을 하는 것이다 튀김과 기름기, 인스턴트와 하얀 음식물을 피한다 바람 앞에 나뭇가지처럼 운동이 보약이다 마음이 맑아야 몸도 맑아진다.
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 |  물의 삶 |
17·03·27 | 204 | |
 | 새해에 깨달음 하나, 배우다 學 |
17·01·29 | 197 |
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